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ストレッチ

こんにちは!
いつもJANNAのブログをご愛読頂きまして誠にありがとうございます。
代々木上原店の斉藤です☆

私事ですが先日引っ越しをして
その作業で腰が限界を迎えております。。笑
腰は立っていても座っていても、もちろんかがんでいても
負担がかかる部位なので、その分疲れが溜まりやすくなっています。

腰にお疲れを感じたらストレッチがおススメです!
前ももや臀部の固まってしまっている筋肉を伸ばすと
腰の筋肉も一緒に緩みます♪
簡単なものですと、仰向けで寝て片膝を抱えて胸に近づけると
ももの筋肉が伸びて気持ちいいですよ☆

ご自宅でのケアにストレッチを毎日取り入れてみては
いかがでしょうか♪

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