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首の凝りには

皆さんこんにちは★
ジャンナ恵比寿店上野です。

皆さんデスクワークにスマホ操作、これについてくるのが
首コリ!!かなりしぶとく凝り固まっている方は多いいのではないでしょうか?
どうしても同じ体勢が続き筋肉も凝り固まります。
そこでおススメのツボをご紹介いたします。

取り上げるのは、天柱(テンチュウ)、風池(フウチ)、完骨(カンコツ)の三つです。
まず(1)天柱を両手の親指もしくは人差し指でグッと押し、
首のラインに沿ってそのまま下に1センチずつずらしながら押さえていく。
手の力が弱い人は,首の後ろで両手を組んで親指をツボに当て首を後ろに倒すと、
楽に強く押すことができる。肩に到達するまでが1セットで、3セット繰り返す。
(2)風池と(3)完骨も同様に3セット行ってみてください。

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それでも疲れが溜まってる方は是非ジャンナでマッサージでもいかがでしょうか?

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