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足が冷えて眠れない時は! 

こんにちは!いつもJANNAのブログをご愛読頂きまして誠に有難うございます。

恵比寿店の広瀬です。

夜寝るとき足先が冷えて眠れないー!!なんてことはありませんか??

そんな時は。。。
1、足先をグー、パー、グー、パーを繰り返し。
足首を1秒間に1往復のペースで、前、後、反らすように動かす。

2、片脚の膝を立て、元に戻す。これを逆側の脚も行います。

3、足の指の間に手の指を絡め、足首を回す。

足先が冷えて眠れない時に是非行ってみてください!!

足先の末端冷えは、冷え性の初期とも言われているみたいです!!
部分的に血流を良くするのももちろん良い事ですが、全身を温めてあげた方が
より代謝が上がるのでオススメです!!

是非JANNAのハマム浴でポカポカ温まりにいらして下さいませ(*´▽`*)

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