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水分補給

こんにちは!いつもJANNAのブログをご愛読いただきまして誠に有難うございます。

恵比寿店の広瀬です(^^)/

寒い時期は夏より何となく水分を摂ることも少なくなっているかと思います。

体内の水分が減ると体内で脱水を起こし筋肉が硬くなり、身体の節々が攣ってしまったり、免疫力の低下などに繋がります!

とは言え多く水分を摂りすぎても良くはありません!!

気を付けるあまり過剰に摂取しすぎると、お腹を壊してしまったり、冷えた水を多く摂取することによる冷えなどに繋がってしまいます。

こんな時は要注意!

・色の無い無色透明な尿が大量にでる場合、

・一時的に浮腫みがある(脱水の場合もあります)

なかなか目安が難しいですよね(>_<)

唇が渇いてきたら水分摂取の目安ともいわれています!!

ほどほどに気を付けながら、体調を管理していきましょう(^^)/

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