こんにちは！^_^いつもJANNAブログをご愛読いただきまして誠にありがとうございます♪JANNA代々木上原店、上野です。
本日紹介するのはこの冬大事な温活です！

温活によって体温を上げることによって免疫力が上がるとも言われております。

体の冷えは疲労感や不眠、肩こり生理痛の悪化
美容面では目の下のクマやむくみの原因になることもあります( ;　;)

温活とは低くなってしまっている体温を平均まで上げること。

36.5～37がベストと言われています。

湯船使ったり、冷たい飲み物を飲まないようにしたりすると安定していきます。

もっと体を温めたい！とかであれば生姜も、根菜類もおすすめ！

JANNAではハマム浴がおすすめです♪(^_^)

みんなで温活して健康な体を作っていきましょう^_^