皆さんこんにちは☆いつもJANNAブログをご愛読いただきまして誠に有難うございます。ジャンナ代々木上原店上野です。

今回は腰痛を抑えるポイントをお伝えいたします。

腰痛改善には両下肢の特に太もも裏の筋肉であるハムストリングをほぐすことで、背中や腰の辛さを改善することができます(^^)下肢の硬さを取らないとすぐに腰の筋肉が硬くなってしまいますのでもみほぐしやオイルトリートメントでしっかりとほぐして腰を軽くしていただきたいです(*^-^*)

ご自宅でも腰が辛くなったら前屈で太ももの後ろをストレッチしたりするのもおすすめですので是非行ってみて下さい(*^^*)♪