皆さんこんにちは☆
いつもJANNAブログをご愛読いただきまして誠に有難うございます(*^^*)
皆さんは何をするのがリラックスできますか？
日頃仕事、育児、家事等で日々追われているかと思います。
そうすると呼吸も浅くなり体に力も入ってしまい寝ても疲れが取れない身体になってしまいます(;_;)
時間が作れない方もいるかと思いますがふとした時にでも大きく深呼吸をして新しい酸素を体に
取り入れてみて下さい♪
深呼吸をすると血圧と心拍数が下がり脳に酸素が送り出されるので頭がスッキリします♪
隙間時間に是非深呼吸してみて下さい(*^-^*)