こんにちは！
いつもJANNAブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
代々木上原店の浅香です^^

11月に入り、本格的に寒くなってきましたね！皆さまは体調崩されてないですか？
今日は今が旬の柿についてお話したいと思います♪

実は私は昔、柿が苦手だったのですが母に美容にいいんだから食べな～と言われ食べるようになりました。食べてみると食わず嫌いだったのか、美味しく食べられました^^

そんな事がきっかけで以前柿について調べてみたのですが本当に栄養満点で内側から身体を整えるのにもってこいの食材でした！
主な栄養としては強い抗酸化作用があるビタミンC、身体の抗体力を高めてくれるβカロテン、むくみや高血圧に効果的なカリウムが豊富に入ってます。また整腸作用のあるタンニン、水溶性の食物繊維ペクチンも含まれてるので便秘予防にも効果的です！

こんなに沢山の栄養がある食材なので、皆さんも是非積極的と取り入れてみてください♪
ただ食べ過ぎてしまうと身体を冷やしてしまうので1日に１～２個がおすすめです！

季節の食材を上手く取り入れて内側からも身体を整えましょう^^

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