こんにちは！JANNA恵比寿店の齋藤です。

いつもブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。

今回は睡眠についてご紹介していきたいと思います。

睡眠をとることにより、身体と脳両方を休めることで頭がスッキリしたり身体がリセットされます。
また、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので休息だけではなく成長にも必要となってきます。
まさに「寝る子は育つ」という言葉の通りですね。

睡眠は私たちの心身にとって凄く大事なことです。
それを最大限に引き出すには睡眠時間の確保も大事ですが、質も大事になってきます。
同時に朝の日の光を浴びたり、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かってあげることも大切です！
是非お試しくださいませ！！

身体の不調が続くと自律神経が乱れ睡眠が妨げられてしまいます。
当店おススメのハマム浴とトリートメントでゆっくり日々のお疲れを癒してみてはいかがでしょうか(^^)