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春の体調不良には!

こんにちは、JANNA恵比寿店の谷口です!
いつもブログをご愛読いただきありがとうございます。

春は暖かくなり気持ちのいい気候のはずがなぜか体調不良を感じる。。ということありませんか?
春に起こる体調不良の一番の原因は激しい寒暖差といわれています。
寒かったり暖かかったり気温差が一番出やすく、また気圧の変化も激しい季節です。
加えて春は環境の変化が多い季節で心身へのストレスをもたらしてしまうこともあります。
春には不調を感じやすい要因がたくさんあり、これらが原因で自律神経が乱れてしまい体調不良を起こしやすくなります。

体調不良を予防するためには生活リズムを整えることが大切です!!
栄養バランスの取れた食事、良質な睡眠、適度な運動、ゆっくりお風呂に入る事、などなど。。
これらが副交感神経(身体の活動性を下げ、回復、修復に向け心身共にリラックスしている状態)の活動を促進します。

また、激しい寒暖差に耐えるために温度調節の出来るような洋服、上着やマフラーなど簡単に温度調節できるアイテムを持ち歩くことをおすすめ致します!

春は新しいことがたくさん!テレワーク続きでお疲れの方や慣れない環境での生活で心身共にお疲れの方、是非JANNAにリラックス、リフレッシュしにいらして下さいませ!

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