こんにちは！

いつもJANNAのブログをご愛読頂きまして誠に有難うございます。

JANNA恵比寿店の谷口です。

お家時間の多い今におすすめな簡単エクササイズのご紹介を

致します！

まず初めに肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞と言う体内に取り入れた脂質や糖質をエネルギーに変えてくれる細胞があります。

なので肩甲骨を動かすことで代謝アップにもつながります！

エクササイズの方法．．．

１両手を万歳のように頭上に持ち上げます。(この時息を吸っておきます)

２息を吐きながら肘同士を背中でくっつける様におろします。

この二つの動きを１回として１０回ほど行ってください！

おすすめの時間帯は朝です。エクササイズは朝行うと一日高代謝が続くので一石二鳥です！

このエクササイズは肩こり等にも効果があるので朝だけでなく時間がある時にやってみて下さい！

また身体がつかれていたりしましたら是非JANNAに癒されに来てください！

皆様のご来店おまちしております！