こんにちは！ジャンナ恵比寿店です。

いつもブログをご愛読頂きまして誠に有難うございます。

今日は、オススメの入浴について書いてみたいと思います！

最近よく耳にするのが。。

　　お仕事から帰ってきてお風呂に入るのは面倒くさい
　　シャワーがメイン

　　夜ちゃんと眠れない

などの声をよく聞きます。

そんな方に見て頂きたい！！！！！
入浴にはとっっっっっっても素晴らしい３大効果があるんです！

１、浮力
　　　　　湯船の中では体重が何分の１かになります
　　　　　このことから全身の緊張が和らぎ、リラックス効果をもたらします。

２、圧力
　　　　　水には水圧があるので、浸かっているだけで全身をマッサージ
　　　　　血液循環が良くなります。

３、温度
　　　　　３８度～４０度くらいのぬるめのお湯に２０分～３０分つかるのがベスト
　　　　　血行促進効果が高まります。

不眠の大きな原因はストレスとも言われています！！
現代はストレス社会。。
そして今やコロナウイルスと。。。
やむを得ずお仕事されている方も、お家での自粛中の方も
ストレスが溜まってしまいますよね(>_<)

入浴には疲れをとるだけでなくストレスも軽減する効果があるみたいですよ！！

是非お試し下さい！！