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免疫力UP!

こんにちは!
いつもJANNAのブログをご愛読頂きまして誠にありがとうございます。
代々木上原店の斉藤です♪

季節の変わり目は体調を崩しがちですよね。
特に今年は気温の変化が大きかったように感じるので
風邪のひきはじめの様な症状を感じる方も
いらっしゃったのではないでしょうか??

このご時世、風邪もできるだけ悪化させたくないですよね。
普段の生活の中でもちょっとしたことで免疫力を高めることが出来ます。

まずは適度な運動と休養。体力をつけようと一気にハードな運動を取り入れても
逆に免疫力をさげてしまいます。
毎日の日課になるような軽い運動や通勤時の階段利用等から取り入れてみましょう。

そして食事です。
免疫細胞や免疫物質の主要な成分はタンパク質なのです。
肉や魚、卵や大豆・乳製品等をバランスよく取り入れましょう。

その際、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維も一緒に摂れるとなおよいです♪

JANNAでオイルトリートメントをお受けになられる際は
ティートリーの精油をお選び頂くのもオススメです♪
ティートリーにも免疫力を高めてくれる効果があり
日頃のケアに加えて頂くと相乗効果でより強いお身体になれること間違いなしです☆
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