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これからの肌ケアに

こんにちは!
いつもJANNAのブログをご愛読頂き誠に有難うございます。
JANNA恵比寿店の谷口です。

今回はこれから寒くなり肌の乾燥が気になる時期になるので美肌術を書いていきたいと思います。

.・朝起きたらコップ1杯の水を飲む
・朝食に豆乳とヨーグルトとバナナ
・ビタミンCを積極的に摂る
・日焼け止めはこまめに塗る
・お菓子ではなくフルーツを食べる
・髪の毛が肌に触れないようにする
・洗顔は1分以内で丁寧に行う
・枕カバーを週1で洗う
・首や肩、鎖骨周りをよくほぐす
・体を冷やさないように心掛ける
・寝る前にこっぷ1杯の白湯を飲む
・寝る3時間前からは何も食べない

数が多いので全部やろうと思うと大変だと思います。
出来る物からやってみて下さい。

美肌食事リスト
・バナナ・キウイ・いちご・納豆小松菜・トマト・アボカド
・鮭・ほうれん草・ブロッコリー・ヨーグルト

などです。なにか一品追加したい時などに参考にしてください。

当店でもアルガンオイルを使ったパック付きフェイシャルをご用意してあります。

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