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自分でできるコロナ対策

いつもJANNAブログをご愛読頂きまして誠に有難うございます。

JANNA恵比寿店上野です。

コロナウイルスが流行しており今できるのは免疫力を高めることです!
今日は免疫力を高める方法についてご紹介いたします。

1.腸内環境整える事

腸を丈夫にするために、果物や野菜など、繊維質の多いものを食べて、
乳酸菌の摂取や腸マッサージをおこなう事をおすすめ致します!

2.適度な体温を保つこと

体が冷えると血液循環が悪くなり、新陳代謝・免疫機能が低下してしまいます。
生姜や唐辛子など、体を温めてくれる食べ物を食べて、
半身浴や足浴をするのもいいでしょう(^^)

3.ビタミンDを摂取すること

サプリメントの摂取や日光浴をしたりすることをおすすめ致します。

4.十分な睡眠をとること

睡眠不足になると、風邪やウイルスにかかりやすくなります。
十分な睡眠時間を確保して、なるべくぐっすり眠れるような環境をオススメいたします。

また2に関しては当店お勧めのハマム浴やトリートメントをお受け頂きますと新陳代謝アップやに繋がりますので是非お試しください。

コロナウイルスにかからない為にもしっかり予防、対策を行ってみて下さい。

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