こんにちは！

恵比寿店の木幡です！

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2月に入ってから風が冷たくなった気がします

皆様は身体が冷えてしまった時、どのような対策をしていますか？

今回はお風呂でできる簡単な冷え症対策を紹介したいと思います。

①足首ストレッチ

湯船に入りながら足首を回します。内回り、外周り10回ずつくらいです。

長時間、靴で足首が固定されてしまっているで血行を良くする為に行ってみて下さい。

②膝裏マッサージ

片足の膝を立てて、両手の４本指で膝の裏のくぼみをゆっくりと押して下さい。

５秒間押して、ゆるめて～を膝裏リンパが詰まらないよう５回くらい

これならできそうな感じがしてきますよね！

是非参考にしてみて下さい♪