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JANNA代々木上原店上野です(*^^*)

皆さん水分は摂れてますか？

今回は水分の正しい摂り方をご紹介致します☆

水分は午前中にしっかりと！

起床後3時間はデトックスタイムとされています！

だいたい、この時間に体内の不要な物質は外に排出されます。

ですからこの時間はしっかり水分補給をし、体内を浄化しましょう！

1日にとりたいお水はだいたい2リットルぐらいとなっております！

そのうち半分の1リットルはこのデトックスタイムにとりましょう(^-^)

どんどん水を補給し、不要なものを外に出す。それが大切です！！

朝起きた後に1杯。出かける前に1杯。仕事前に1杯。と
少しずつでかまいませんので、ゆっくり水分補給をし、まめにトイレに行きましょう。

水分を補給し、デトックスが上手くいってる人は
代謝もアップするので、どんどん痩せやすくなります！！

皆さんも是非お試し下さい♪

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