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リラックスによる効果

みなさん、こんにちは!JANNA恵比寿店でございます(^^)

本日は、リラックスすることによって身体にどのような効果があるかをご紹介したいと思います!

今のような季節の変り目に怠さ・眠気を感じやすくなるという方も多いかと思います。特に、秋は日照時間が少しずつ短くなり始めるため、精神を安定させるセロトニンが減少していく季節と言われています。

光によって分泌が促進されるセロトニンが減少することによって、気分が落ち込みやすく、またセロトニンが不足することで体内時計を整えるメラトニンが分泌されなくなるため、睡眠にも悪影響を及ぼすと言われています。

このような状態には、

〇朝や昼間に日光浴をしセロトニンの分泌を促進させる

〇寝る前に湯船に浸かり身体を温める

〇アロマを利用してリラックスする香りを嗅ぐ

そうすることで、精神の安定や、副交感神経が優位の状態になり、睡眠の質を高めることが出来ます。また、お昼寝は副交感神経が刺激されリラックスをするのに有効のようですが、時間がないという方は、お仕事終わりなどにマッサージを受けることで身体の疲れを癒し、リラックスすることでより良い睡眠をとることができるかと思います♪

ぜひ、眠気や怠さが気になる際は、当店でリラックスしていただければと思います(^-^) 皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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