足がつりやすい・・・。
こんにちは!
JANNA代々木上原店の石井です。いつもJANNAのブログをご愛読いただきましてありがとうございます☆
皆さま足がつってしまったことはありませんか?
足がつるととっても痛いですよね・・・。
さて・・足はなぜつるのでしょうか!?
水分不足・冷え・筋肉疲労・血行不良・マグネシウム不足が主な原因です・・。
筋肉を弛緩させるためにはマグネシウムなどのミネラルが必要です!!
これから暑くなりお身体の水分も不足しがちになってしまうのでマグネシウム・ミネラルをしっかり補給していきましょう☆
身近なところで手軽にミネラルが取れるものはお塩や麦茶!!
お塩は味付けで使ってもいいですし・お風呂タイムで湯船にバスソルトを入れるのもとても良いです☆
麦茶はカフェインレスのものが多くミネラル・マグネシウムが豊富で◎
又コーヒーなどカフェイン・アルコールを多くとる方は肝臓や腎臓を通じて対外に排出される過程でマグネシウムの排出を促すため・・マグネシウム不足になりやすいので1日の摂取量をお気をくけ下さい(>_<)
JANNA代々木上原店では7月よりグレートソルトレイクの天然結晶のバスソルトも販売開始致しましたのでご興味がある方はサロンにてスタッフにお声掛けください☆
是非、自分に合った方法でミネラル・マグネシウムを日々の生活に取り入れて暑い夏を健康に楽しんでください☆