こんにちは！いつもJANNAのブログをご愛読いただきましてありがとうございます☆ジャンナ代々木上原店の広瀬です(^-^)

本日は皆さんが一度は耳にしたことがある「幸せホルモン」についてお話いたします！

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン とは脳内の神経伝達物質のひとつで、血管の緊張を調節する働きがあるため、普段の食生活や習慣を心がけることで分泌量を増やすことができると言われています！

セロトニンを増やすには ．．．ウォーキングやジョギング、筋トレ、水泳などリズムのある運動をしたり、毎日の食生活の改善、ストレスや疲れを緩和するリラクゼーションを目的としたマッサージなどがおススメです！！

生活の安定を保つことで自律神経のバランスが整い、精神を安定させてくれるとともに、幸福感がます、緊張などのストレスの軽減、睡眠の質の向上が期待できます(^^)/

みんなでセロトニンを増やして幸せな毎日を過ごしましょう＼(^o^)／

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