こんにちはJANNA恵比寿店の齋藤です！

今回は歯のくいしばりについてお話していきたいと思います。

施術後のアフターカウンセリングで歯の食いしばり癖を伺うと、言われてみれば…という方を多くみかけます。

長時間歯を強く食いしばる事で歯に大きな負担がかかり歯の破損や口元・頬の凝りの原因になるだけではなく、負担が頭に伝わり頭痛や首肩のこりも引き起こすことがあります。

原因としては歯の噛み合わせが悪くなっていることや奥歯ばかりをつかう癖といった外的要因だけではなく、ストレスや不安により無意識に食いしばることもあげられます。

食いしばりは、無意識に筋肉が緊張することによって起こるので緊張をほぐしてあげることが大事です。隙間時間に天井に向かって手を上げて伸びの姿勢をとり、息を吐きながら脱力するストレッチは取り入れやすいと思うのでおすすめです♪

また歯の食いしばりによるえらの張りやむくみをフェイシャルトリートメントで緩和するのもおすすめです♪

JANNAでは30分￥5500～フェイシャルトリートメントをご用意しておりますので気になる方は是非お試しください☆